Der Winter ist nun endgültig vorbei. Die dicken Klamotten wandern in den Schrank und die knappen Teile wieder hervor. Spätestens dann merkt man, dass ein paar Kilo zuviel auf den Rippen sitzen. Was nun zählt, ist Kalorien verbrennen. Und dies kann man auf ganz unterschiedliche Weise machen. (ist abhängig vom Körpergewicht und sind Richtwerte) Man sehe und staune:
Aerobic / Stunde = 540 kcal
Bodybuilding / Stunde = 442 kcal
Fußball / Stunde = 986 kcal
Jogging / Stunde = 650 kcal
Nordic W. / Stunde = 650 kcal
Radfahren / Stunde = 624 kcal
Reiten / Stunde = 494 kcal
Schwimmen / Stunde = 280 kcal
Ski alpin / Stunde = 403 kcal
Spazierengehen / Stunde = 202 kcal
Squash / Stunde = 832 kcal
Tanzen / Stunde = 455 kcal
Tennis / Stunde = 429 kcal
Walking / Stunde = 358 kcal
Wandern / Stunde = 390 kcal
Hausarbeit/Arbeit/Freizeit:
Yoga / 15 min = 89 kcal
Putzen / 15 min = 89 kcal
Rasenmähen / 15 min = 159 kcal
Shoppen / 15 min = 89 kcal
Treppensteigen / 15 min = 192 kcal
Gartenarbeit / 15 min = 100 kcal
Staubsaugen / 15 min = 60 kcal
Abwaschen / 30 min = 115 kcal
Autofahren / 30 min = 35 kcal
Bügeln / 30 min = 100 kcal
Büroarbeit / 30 min = 50 kcal
Einkaufen / 30 min = 90 kcal
Fensterputzen / 30 min = 110 kcal
Schminken u. Styling / 30 min = 65 kcal
SEX
Leidenschaftlicher Kuss / min = 15 kcal
Leidenschaftlicher Kuss / 30 min = 450 kcal
Zungenkuss / min = 18 kcal
Kleidung ausziehen = 12 kcal
Kondom überziehen = 6 kcal
Missionarsstellung = 19 kcal
69 liegend = 8 kcal
69 stehend = 112 kcal
Orgasmus = 112 kcal
Zweiten Orgasmus 16-19 J. = 12 kcal
dito 20-29 J. = 36 kcal
dito 30-39 J. = 108 kcal
dito 40-49 J. = 324 kcal
dito 50-59 J. = 972 kcal
dito über 60 J. = 2916 kcal
Kleidung anziehen = 32 kcal
Lol, ich arbeite bei Nummer 3
Grüße
Tom
geil! ich glaub ich zieh mich ab jetzt öfers mal um :-)
loooooooooool….. der zweite orgasmus über 50 bringts ja voll……
ich wart dann mal bis nach 50 mit der diät…… *tüdelü*
da wären schon ein paar Dinge dabei die beim Abnehmen Spaß machen. lol….